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Recettes diététiques à base d’huile d’argan et de miel

Recette Huiles argan et miel

Recettes diététiques avec de l’huile d’argan et du miel

Pour manger sainement, il est essentiel de faire attention aux huiles que vous utilisez dans vos plats. Il faut également trouver des substitutifs au sucre blanc industriel. Le miel est un aliment sain, pauvre en calorie et sucré. L’huile d’argan et le miel sont des aliments qui apporteront un véritable plus à vos plats tout en apportant de la saveur et de la gourmandise.

Cuisiner du poisson blanc avec de l’huile d’argan

Le poisson blanc est idéal pour un repas à la fois sain et savoureux. L’huile d’argan dans sa version culinaire se marrie parfaitement aux poissons blancs tels que la dorade. Préparez votre poisson avec un filet d’huile d’argan permettra de faire ressortir les saveurs de la dorade et sublimer votre plat.

Dorade à l’huile d’argan

Dorade à l'huile d'argan

 

Commencer par choisir une belle pièce de dorage entre 700 et 900 grammes, une portion parfaite pour un repas pour deux personnes.

Placer le poisson dans un plat pour une cuisson au four

Ajouter 3 cuillères d’huile d’olive et 4 cuillères d’huile d’argan

 

 

Verser dans le plat :

  • 1 oignon émincé
  • 2 courgettes coupées
  • 1 tomate
  • 2 poivrons émincés

Pour finir verser du jus de citron, des aromates, une pincée de sel et de poivre.

Cuisiner avec du miel

Adopter une bonne alimentation pour prendre soin de sa santé ou pour faire attention à sa ligne nécessite de remplacer certains aliments du quotidien comme le sucre raffiné par des aliments plus sains. Les personnes qui entament un rééquilibrage alimentaire avec un diététicien reçoivent souvent le conseil de remplacer le sucre blanc par du miel.

Cuisses de poulet au miel grillées

Cuisses de poulet au miel

Pour celles et ceux qui apprécient le mélange sucré/salé voici une recette à base de poulet et de miel.

Choisissez 4 belles cuisses de poulet fermier et placez les dans un plat de cuisson

Emincez deux oignons

Ajoutez une poignée de tomates cerises

Versez une petite boite de champignons de Paris

Assaisonnez le plat avec :

  • 3 cuillères à soupe de miel liquide
  • un filet d’huile d’olive
  • ½ verre d’eau
  • des aromates
  • 1 pincée de sel et de poivre

Que vous soyez plutôt viande ou plutôt poisson, voici deux recettes qui vous permettront d’apprécier les saveurs et les apports nutritionnels de deux produits d’exception. Le miel est un aliment que vous pouvez utilisez dans de nombreuses recettes et notamment dans certaines boissons comme le thé.

L’huile d’argan et ses nombreuses bienfaits nutritionnels accompagnera vos plats et vous permettra de déguster des plats légers, savoureux et parfois même surprenant.

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